ヒマラヤに行こう!

 

〜ネパール・トレッキングとヨガのリトリート〜

 

 

 

10月28日〜11月6日

(機内1泊)+9泊10日の旅 

 

¥285,000 (航空代込み)

 

 

 (写真:ポカラ) 

 

 

10月中旬から11月が一番気候もよく良い季節だそうで、その時期に致しました。この時期の最高気温は24℃程最低気温は14℃程が平均です。

 

はるばるネパールに行くのであれば、1週間ではどうしても足りないという事で長い日程になった為、土日祭日が入り、仕事たくさん休まずにいけるような日程を考慮しました。出発は金曜日ですが、夜中出発なので、仕事が終った後に出発できます。

 

 

 

スケジュール:

 

28th Oct/00:20/: 羽田空港からカトマンデュー国際空港へ夜中(実質29日に)出発

·       タイ航空にて(タイにて乗り継ぎ1回)

28th Oct/12:25/: カトマンデュー到着:  ホテルに到着後リフレッシュ。皆さんがお疲れでなければ夕食前に、Boudhanath にてバター・ランプのライトニングを見学(日本語ガイド付き)。歓迎の夕食・伝統舞踊を観賞後ホテルに戻り就寝。

  

29th October: ヨガや瞑想。朝食後ユネスコ世界遺産見学。 (Swhambhunath, Patan Durbar Square and Kathmandu Durbar Square). 夜は自由時間。(夕食は各自ホテルにて)

 

30st October: ポカラへ飛行機で移動。ダンパスまで車で移動。ホテルで朝食後ダンパスをトレッキング。トレッキングは半分まではかなり楽な道のり。後半はジャングルの中を歩き、ややきつい登り坂。ダンパスに着きますとヒマラヤが見えてきます。夕食後シンギング・ボウルにて瞑想。就寝。宿泊は、ローカルなゲスト・ハウスにて。三食付き。

 

31st October.:  早起きをして、アンナプルナからのヒマラヤの景色を堪能して頂き、ヨガ。朝食後オーストラリアン・キャンプまでトレッキング(ポーター、ガイド付き)。夕食後シンギング・ボウルにて瞑想。就寝。宿泊は、ローカルなゲスト・ハウスにて。三食付き。

  

1nd Nov:  カンデをトレッキング。ポカラへ移動。山々の展望を堪能しながら朝ヨガ。ヒマラヤと朝日を見ながらお茶・コーヒーを。朝食後は、ゆっくりと散歩などをお楽しみ頂きます。バンでポカラへ移動。湖のほとりにあるホテルに滞在。

 

ポカラでの日程 

Afternoon

12:30 pm

音浴
ゴング、シンギングボウル、オーシャン・ドラムによるサウンド浴  

 

町を見学

Evening

5:30 pm

夕方ヨガ
Dynamic Hatha with elements of Flow, Power, Ashtanga and Vinyasa

6:30 pm

ヨガ・ニドラ
リラクゼーションとイメージ・想像の力を使うヨガ

7:00 pm

ヨギ・ディナー

8:00 pm

瞑想
ろうそくの光のホールにてMahamitreonjaya マントラと瞑想

9:00 pm

就寝

 

 

2rd Nov: ポカラでの日程

5:30 am

 起床

6:00 am

 呼吸やサウンドなど色々な瞑想法の中からその日に合わせて行います。
Varies from day to day between Japa Meditation, Inner Sound, Antar Mouna, Mantra Meditation, Breath Meditation, Silent Meditation

7:00 am 

  ハーブティータイム

7:30 am

ジャラ・ネッティ
ネリ・ポットによる鼻の洗浄とグラウンディングのヨガをお庭にて

8:00 am

朝ヨガ
Pranayama, Dynamic Hatha Yoga & Static Asanas

9:45 am

ヨギ・朝食

11:00 am

セラピー・タイム
アロマ・スチーム・バス, 泥バス, ヒマラヤの塩のフットバス, アロマ・スチーム吸引,他セルフ・マッサージ・ツールを体験

Afternoon

12:30 pm

音浴
Sゴング、シンギングボウル、オーシャン・ドラムによるサウンド浴 drum

 13:30

町を見学

Evening

   

6:30 pm

ヨガ・ニドラ
リラクゼーションとイメージ・想像の力を使うヨガ

7:00 pm

ヨギ・ディナー

8:00 pm

瞑想
ろうそくの光のホールにてMahamitreonjaya マントラと瞑想  

9:00 pm

就寝

 

 

3th Nov: バンディプールに移動: ポカラで朝食をすました後、バンにてバンディプールに移動(約2時間)。ホテルにチェックイン後、ラムコッット、マガール文化村を見学。ホテルに戻る

 

4th Nov: カトマンデューに戻る: ヒマラヤを展望しながら朝食をお楽しみ頂き、その後カトマンデューに移動。カトマンデューのホテルにチェックイン。

 

5th Nov: : 早めの朝食後にチェック・アウト。  Bhaktapur Durbar Squareを見学してから、飛行場に向かい、日本へ帰国。到着は11月6日。

 

 

 

 *日程は、何かの事情で一部変更される事もございます。

 

 

パッケージに含まれている内容:

  • 空港の送迎
  • カトマンデューとポカラ両方共4つ星ホテル
  • 移動の際の専用車
  • トレッキングの際の三食
  • カトマンデュー市内見学、日本語ガイド
  • トレッキングの際のガイドとポーター
  • カトマンデューとポカラ間のフライト料金
  • トレッキングの際のガイドとポーターの保険
  • 税金やサービスチャージ

パッケージに含まれていない内容:

  • トレッキングに必要な装備品
  • トレッキングの日と初日の歓迎夕食会以外の昼食や夕食代(昼食200~400円、夕食400~1000円)
  • 遺跡などへの入場料:合計4000円弱
  • 滞在中の一切の保険。各自海外旅行保険にご加入下さい。
  • 入国VISA $25。
  • チップ(ガイドとポーター各1000円程度)
  • AATE(ツアー会社)でコントロールできない理由での価格上昇があった場合
  • 個人的にアルコール飲料、ソフト・ドリンク、ミネラルウォーター等購入したい場合。市内での遺跡入場料、ランドリー・サービス等
  • その他、上記のパッケージに含まれている内容以外の事項

  カトマンデュー滞在先: Shanker Hotel (Lazimpat)

  ポカラ滞在先: Atithi Rerost and Spa or Purna Yoga retreat

 バンディプル滞在先:Gaun Ghar Hotel か同じレベルのホテル

 

お申し込み  7月10日までにお願い致します:

7月25日までにお支払い完了.( 出発日の90日前に最低6名の参加者が必要となります) 

 

* 入金後にキャンセルされた場合:

 -フライトをこちらですでに購入してしまっている場合・フライト・キャンセル料20,000円

- 出発日45日前以降は、ツアー料金の最大50%(最終参加人数によります)

 

 

 

 

 

 

 

一緒にヒマラヤの大自然の素晴らしさを堪能しましょう〜

 

皆様のご参加をお待ちしています!